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小心空調(diào)吹出“四大風(fēng)險(xiǎn)”

安徽中央空調(diào)維修炎熱夏日，大家都喜歡待在涼爽的空調(diào)房里，殊不知這樣存在良多風(fēng)險(xiǎn)：

　　一大“風(fēng)險(xiǎn)”：胸悶胸痛提防心衰猝死

　　專家以為：這是高血壓心血管病人過度使用空調(diào)輕易泛起的典型病癥。夏季空調(diào)房內(nèi)外冷熱不均，乍寒乍熱的環(huán)境對高血壓心血管病人非常不利。加上老年人本身體溫調(diào)節(jié)差，在空調(diào)環(huán)境下不出汗，不利于體內(nèi)毒素的排除和氣血的暢通。假如長時(shí)間待在低溫環(huán)境下糊口，外圍的血管一直處于過度收縮的狀態(tài)，就輕易破壞正常的血液輪回，加重心臟的負(fù)擔(dān)，使得心臟病復(fù)發(fā)的幾率大大增加。泛起例如心率變態(tài)、早搏等，甚至心跳驟停、心衰猝死。

　　專家建議：高溫天患有高血壓心血管病的人群更要公道使用空調(diào)，空調(diào)溫度不宜調(diào)得過低，一般以26度以上為宜，應(yīng)保證室內(nèi)室外的溫差相對較小。常常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣的清新。另外，要多飲淡的茶水。這些都有利于高血壓心臟病人的身體保養(yǎng)。

　　二大“風(fēng)險(xiǎn)”：罹患肺炎死亡率顯著上升

　　專家以為：大部門人都是吹空調(diào)帶來感冒發(fā)燒，不及時(shí)治療并發(fā)支氣管肺炎。高溫下空調(diào)太冷。長時(shí)間呆在空調(diào)房里，汗孔打不開，體內(nèi)暑濕，就輕易發(fā)生發(fā)燒的癥狀。因?yàn)榭照{(diào)房的封鎖，室內(nèi)缺乏新鮮的氧氣，而空調(diào)又不常常清洗，會滋生大量的細(xì)菌。這些都輕易引發(fā)大腦缺氧和呼吸道感染等。

　　專家提醒：在持續(xù)高溫日里，老年人罹患肺炎后的死亡率將顯著上升；特別是高溫天通常是細(xì)菌流動及其繁殖力zui為旺盛的時(shí)候，而人體的抵擋力恰巧較差。這對于有慢性疾病的白叟、病人而言，加重了患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　專家建議：要避免大吹空調(diào)對身體造成的直接刺激，多吃生果，多喝溫飲和茶飲，增強(qiáng)免疫能力。要保證屋內(nèi)空氣的有氧狀態(tài)。空調(diào)一定要常常清洗，避免細(xì)菌的寄生而造成呼吸道的感染。

　　三大“風(fēng)險(xiǎn)”：頸腰椎病頻發(fā)半夜痛醒

　　專家先容：因?yàn)橄募敬┐饕话爿^少，頻繁進(jìn)出空調(diào)辦公室使得頸腰椎等關(guān)節(jié)部位溘然遇冷，而有些人為了貪圖涼快，更是喜歡對著空調(diào)吹冷風(fēng)。加上長期的伏案工作，稍不注意就會患上頸腰椎等關(guān)節(jié)疾病。

　　專家提醒：在空調(diào)房里要避免冷風(fēng)直接吹到背上，更要留意關(guān)節(jié)部位的保暖。在工作時(shí)2-3小時(shí)后一定要改變姿勢流動一下身體，工作之余多做一些運(yùn)動和鍛煉，有助于頸腰椎痛苦悲傷癥狀的緩解。另外，睡覺的時(shí)候也應(yīng)該留意保暖，不要睡在較冷的席子上。一旦頸腰椎病、關(guān)節(jié)病等復(fù)發(fā)，需及時(shí)就醫(yī)。

　　四大“風(fēng)險(xiǎn)”：“雙凍”加速傷脾胃

　　專家以為：夏天里本來食品的保質(zhì)期就很短，需要格外留意飲食的衛(wèi)生。因?yàn)榇悼照{(diào)可能導(dǎo)致腸胃受寒，就更輕易發(fā)生拉肚子的情況。而現(xiàn)在人們喜歡吃冰凍的食物和冷飲降溫，又身處在溫度較低的環(huán)境里，導(dǎo)致內(nèi)外皆冷，很輕易患上急性腸胃炎這樣的病癥。

　　專家建議：在空調(diào)房里應(yīng)留意不要讓腸胃受寒，另外，冰凍食物傷脾胃，高溫天色里要少吃冰凍的食品，而選擇喝熱茶水排汗降溫。要少吃油膩的食品，菜譜應(yīng)該以平淡為主，為了防暑降溫，可以多食綠豆湯、大麥茶、蓮子粥這樣的防暑飲品。

　　【保健提醒】公道膳食，適量運(yùn)動

　　高溫天尤其需要預(yù)防空調(diào)病，方法是既要準(zhǔn)確公道的使用空調(diào)，另一方面就是要保持公道膳食和適量的運(yùn)動。

　　預(yù)防空調(diào)疾病，遵循中醫(yī)學(xué)的“天人合一”理論，不要過分的依靠空調(diào)調(diào)節(jié)溫度，需留意自身的新陳代謝。在夏季里適當(dāng)?shù)某龊褂兄谂懦舅兀３煮w溫的平衡。在膳食的方面，不要貪圖涼快，盡量少吃冷飲食物，而多飲溫開水或者茶水。食品應(yīng)以開胃的和平淡的為主，例如冬瓜、百合、青菜、綠豆湯、蓮子粥等。應(yīng)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)公道的增補(bǔ)生果和維生素。

　　加強(qiáng)戶外鍛煉也很重要，但要留意增補(bǔ)液體�？照{(diào)的溫度應(yīng)該調(diào)在26度，白叟則應(yīng)在26度以上，這樣既有利于環(huán)保，又有利于我們自身的健康。合肥中央空調(diào)維修

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